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每天二两豆腐保护乳房_39健康网_女性

[时间:2021-05-31 20:26来源:未知作者:admin浏览:]

  上海疾控中心肿瘤防治科主任郑莹指出,自2002年起,他们对上海市区约5000名20岁—74岁的乳腺癌新发病人,进行了长达5年的随访。结果显示,多吃豆制品,能显明降落乳腺癌复发跟逝世亡危险。与摄入最低组比较,大豆蛋白质摄入最多的乳腺癌患者,其去世亡危险可下降29%,复发危险可降低32%。

  专家介绍,每天摄入11克左右的大豆蛋白质(约合干豆30克)的乳腺癌患者,其死亡率跟复发率最低。照此换算,吃100克北豆腐,或喝500毫升浓醇的豆浆,就能获取足量的大豆蛋白质。据考核,目前96.6%的上海女性每周至少吃一次豆制品,但显然存在明显不足。

  此外,该项研究还发现,多吃十字花科类蔬菜,如卷心菜、花菜、萝卜等,都能减少乳腺癌的发生。

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